푹 쉬고 충분히 잠을 자는 것이 좋다는 것을 모르는 사람은 없을 거예요. 하지만 사업상 할 일이 너무 많아 잠을 잘 시간이 모자라는 것이 스타트업 창업자의 현실이죠.
시간이 모자라 꼭 해야 할 일을 못하는 것보다는 차라리 잠을 줄이는 것이 사업에는 더 유익한 일처럼 여겨지기도 하는데요. 과연 정말 그럴까요?
수면 부족과 정신 건강
사람은 잠을 충분히 자지 못하면 무언가에 집중을 하기가 어려워져요. 게다가 컨디션이 나쁘니 기분도 좋지 않고, 몸이 축축 처져 에너지가 부족하죠.
그뿐인가요? 수면이 부족할 땐 정확성을 요하는 일은 해서는 안 되는데요. 사소한 실수가 늘어나고 착각을 하기도 하거든요.
수면 부족과 신체 건강
스타트업의 첫 번째 핵심 인재는 바로 창업자 자신이에요. 그런데 창업자의 건강에 이상이 생긴다면?
잠을 충분히 자지 못하면 사람의 신체에 여러 가지 이상 징후가 나타나요. 우리가 흔히 알고 있는 각종 성인병이 여기에 해당되는데요.
지속적으로 잠을 제대로 자지 않으면 바로 당뇨병, 비만, 고혈압, 혈관 질환, 심장 질환 등 고질적으로 사람을 괴롭히는 질병들이 내 곁에 성큼 다가와 있을 거예요.
충분한 수면과 비즈니스의 상관관계
스타트업을 창업하고 지속적으로 사업을 운영한다는 것은 결코 쉬운 일이 아니에요. 그래서 수많은 창업자들이 큰 스트레스에 시달리고 불면증, 불안 등으로 힘겨워하기도 하죠.
그런데 창업자들의 이러한 어려움은 사실 수면 부족과도 큰 연관이 있다는 사실! 정말 비즈니스에서 성공하고 싶다면 반드시 잠을 충분히 자야 하는 것이죠.
충분한 수면은 우선 스트레스를 큰 폭을 낮춰줘요. 스트레스가 낮아지면 업무 생산성과 효율이 증가하죠.
또 양질의 수면은 면역력을 높여줘요. 투자 유치를 위해 중요한 피칭을 해야 하는데, 감기에 걸리거나 몸살이 난다면? 굉장히 곤란하겠죠. 따라서 중요한 일을 앞두고 있을수록 수면에 충분한 시간을 투자해야만 해요.
수면과 리더십의 상관관계
매일 잠을 푹 자는 창업자는 업무 수행 능력과 리더십이 뛰어나요. 충분한 수면이 의사결정 능력을 향상시키고, 신체적/정신적/인지적 능력을 최상으로 끌어올려 주기 때문이에요.
첫째, 기억력이 크게 향상돼요. 사업에 있어 중요한 사실들을 기억하고 필요할 때 빠르게 꺼내어 활용할 수 있는 것이죠.
둘째, 양질의 의사결정을 할 수 있어요. 수면이 부족하면 충동적인 행동을 하거나 자신의 가장 나쁜 버릇이 나타날 가능성이 커지는데요. 충분한 수면을 통해 논리적인 선택을 할 수 있는 거예요.
셋째, 의사소통 능력이 향상돼요. 수면이 부족하면 스트레스를 더 크게 받거나 분노, 불안 등의 증상과 함께 타인의 감정에 무뎌지게 되는데요. 좋은 리더는 원활한 소통을 통해 구성원들에게 동기를 부여하고 이끌어야 하는 만큼 수면이 특히 중요하다고 할 수 있어요.
